вот как люди без гита маются!

Если ты точно так же не будешь писать в коммитах, что изменилось, думаешь, гит сделает это за тебя? Или в гите сидят волшебные гномики, которые читают сообщения в коммитах и откатывают всё, что не проходит проверку?

вот как раз специфика любых VCS в том, что ты пишешь сразу, как поменял, пока хорошо помнишь. потом ченджлог пишешь уже из истории коммитов.
и никакие бекапы поднимать не надо, чтоб код сравнивать - они по сути уже в репе.

Я пишу ченджлог к релизу. Когда мне лень это делать (утилита внутренняя), то не пишу вообще. Как ты понимаешь, гит тут снова никак не поможет, а история коммитов будет полна записей «Checkpoint! ©».

это к вопросу о твоей самодисциплине.

А гит-то, оказывается, и не при чём!

притом. он здорово упрощает ведение ченджлога по сравнению с текстовым файликом.

Как мы уже выяснили, к записям в ченджлоге (правильным или нет), он не имеет никакого отношения.